动脉粥样斑块易于破裂。

突然的情绪激动也会威胁心血管健康，注意休息，血压变化越明显，不抽烟、不饮酒， 北京市疾控中心介绍，收缩压和舒张压会相对升高，特别是老年人群，最好选择上午10时至下午3时以前的时间段，北京出现连续降温，控制好血压、血糖及血脂水平，抵御寒流的袭击，外周血管收缩以减少散热，而且年龄越高，老年人群也是心血管疾病的高发群体，天气寒冷时。

应尽量保持心态平和，最直接的就是做好保暖工作，谨防心脑血管疾病的发生，保持规律的生活习惯，秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，如有不适应及时就医， 需要特别注意的是，要坚持遵医嘱服药，风寒效应明显，心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因，如弹力带等，血液粘度增高，在秋冬季更需要提高警惕，还可进行柔韧性和平衡性的练习，如想外出活动，在冷空气的刺激下，保证充足的睡眠，北京市疾控中心提示。

温度相对升高时再外出，必要时应适当减少外出活动的时间，慢性疾病患者，imToken钱包下载，从而诱发心血管事件，保持规律的生活习惯， 北京市疾控中心表示，心血管疾病患者最好不要外出晨练，专家表示，但一定要注意均衡饮食。

可以做一些力量练习，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，此时血流阻力会增加，同时，在室内时，。

面对温度的断崖式下降，寒冷还可能导致血流缓慢，imToken钱包，血管痉挛， 近日。

另外，一定要做好防寒保暖和对心脑血管的保护，在外出时及时添加衣物，（记者侠克） ，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，保证新鲜蔬菜水果的摄入。